[無料ダウンロード！ √] 筋 トレ 内出血 184187 saesipapictcfq

内出血と炎症を抑えることは、早期回復につながります。 基本は、アイシングと固定・圧迫を中心とした rice処置 （らいすしょち）です。一分一秒でも早く対応してください。時間がかかった分、内出血や炎症は拡大します。出血の仕方による筋損傷の分類 ①筋肉内出血 (筋膜に損傷がない) ②...